آیا میز ایستاده ارزش خرید دارد؟

خبر «دختر 22 ساله ای که اضافه کار می کرد و تا دیروقت بیدار می ماند ناگهان درگذشت» در پلتفرم های آنلاین بزرگ چین ترند شد و بار دیگر توجه و قلب همه را به خود جلب کرد. در سن 22 سالگی در جوانی بود، اما کار زندگی او را تباه کرد. احساس اندوه و پشیمانی. در پس زمینه عصر پرشتاب امروز، بسیاری از افراد نه تنها این دختر 22 ساله، مشغول اضافه کاری و تا دیر وقت بیدار هستند و بهای اضافه برداشت بدن، اضافه برداشت «سلامت» است، بنابراین در سال های اخیر، اخبار مرگ ناگهانی مکرر بوده است، هر بار که تعداد بی شماری از "کارمندان اداری" را عصبی کرده است.

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بر اساس گزارش اولین تحلیل جهانی کار بیش از حد، در سال 2016، 398,000 نفر بر اثر سکته مغزی و 347,000 نفر به دلیل کار بیش از حد بر اثر بیماری قلبی جان خود را از دست دادند. 4.9 درصد از کل مرگ و میرها را شامل می شود. با قضاوت بر اساس این داده ها، کار بیش از حد، اضافه کاری و تا دیر وقت بیدار ماندن بسیار تهدید کننده زندگی هستند. به گفته پروفسور خو وی، کارشناس بخش قلب و عروق بیمارستان نانجینگ درام تاور، از تجزیه و تحلیل موارد مرگ ناگهانی دریافتی توسط بیمارستان، این نتیجه حاصل می شود که نزدیک به 80 درصد از مرگ های ناگهانی به دلیل بیماری قلبی است. در یک موقعیت مهم نه تنها باید کارهای سنگین را برای مدت طولانی تحمل کنند، بلکه فشار کار نیز نسبتاً زیاد است و اکثر افراد قبل از مرگ ناگهانی تجربه خستگی مفرط را دارند.

وقتی مقدار خستگی فیزیکی به حد بالایی می رسد، چه تظاهراتی دارد؟ 1. ناتوانی در بالا بردن روحیه 2. احساس گیجی 3. بدن درد 4. شروع به مریض شدن و غیره. اگر شروع به این علائم کردید، باید به آنها توجه کنید. ما همچنین می‌توانیم ساعاتی روزانه را برای مبارزه با خستگی و رفع فشار انجام دهیم و از سلامت خود در برابر هر چیز کوچک اطرافمان محافظت کنیم!

1. صبحانه را به موقع بخورید

مطالعات نشان داده است افرادی که صبحانه را به موقع می خورند، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، بهتر از افرادی هستند که صبحانه نمی خورند. صبحانه نه تنها می تواند انرژی کافی را دوباره پر کند، وضعیت را بهبود بخشد، بلکه به افراد کمک می کند تا سطح استرس کمتری داشته باشند.

2. آب کافی دریافت کنید

70 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است. اگر بدن ما برای مدت طولانی کمبود آب داشته باشد، خون غلیظ می شود و مواد مغذی موجود در بدن به راحتی به اندام های مختلف منتقل نمی شود و بدن انسان بر همین اساس احساس خستگی می کند. بنابراین توصیه می شود که مقدار زیادی آب بنوشید و به خوبی هیدراته بمانید.

3. به طور متناوب بنشینید و بایستید

با استفاده از ایستاده ایستاده  به شما این امکان را می دهد که بین نشستن و ایستادن متناوب باشید، ایستادن مناسب ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد، کمردرد را کاهش دهد، به بهبود خلق و خو و سطح انرژی و حتی افزایش بهره وری از جمله مزایای دیگر کمک کند. بنابراین میز قابل تنظیم ارتفاع برقی  بسیار ارزش خرید دارد

4. ورزش را تقویت کنید

مغز انسان نیز مانند بدن دچار خستگی می شود که باعث خستگی مغز و در نتیجه منفجر شدن خستگی بدن می شود. ورزش می تواند متابولیسم را تسریع کند و بدنی قوی برای مقاومت در برابر بیماری های مختلف داشته باشد.